稻田半亩 草房一间

题记：9月1日消息，“五成80后不想当剩女，婚后不想生孩子。”这是近日国内交友网站——爱情公寓联合新浪女性开展的针对国内80后女性婚姻观调查显示的数据。数据显示，当前国内女性择偶条件首选还是看个性适合，而不是经济基础。

作为80后剩女中的典型，拿我自己来做比喻吧，我们面临的不仅是来自工作的压力，更多的也是来自婚姻的压力。即将进入而立之年的我们，上有老人要赡养，左边却没有人与之一起携手同行，我们是痛并快乐的80后剩女....

在选择对象上，确实和年少轻狂的时候相差了很远，现在我们更多的是考虑两个人是否适合生活在一起，是否能够孝敬彼此的父母，接下来才是经济能力，作为一个游动在浮华和落寞之间的都市月光小白领来说，我不愿意做别人的拖油瓶，我也不愿意别人给我很多经济上的压力，我们追求经济上的独立（扇自己嘴巴@￥#@），同时，我们也追求思想上的独立。

业余时间，我们大部分还是宅在家里逛淘宝，偶尔有个约会，也只是逢场作戏，繁华过后，还是一个人面对着空荡荡的墙壁。我们现在很少有追求真正爱情的激情，青春已经离我们而去，岁月的细纹在我们还来不及应对的时候已经悄然爬上了我们的眼睑。其实我们的要求一点也不高，我们只是找不到志同道合的，我们只是不屑于，我们只是错过了，仅仅是错过了，于是我们就成了80后剩女。

有这样一群人，

明明很脆弱，却假装坚强；

貌似很华丽，其实很落寞；

貌似很安静，其实很烦躁；

貌似很坚强，其实很孤独；

其实这样一群可爱、成熟、善良、娴熟的80后剩女，你们又有谁能懂？我们很坚强，我们很独立，我们很孤单，但是，请记住

我们不寂寞，我们有忙碌的工作和熟稔的朋友，我们之所以被称为“80后剩女”，仅仅是因为：错过了。错过会再来，我期待爱情光芒的照耀，我们信奉那句老套的话：宁缺毋滥。

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注意1：减肥：控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

　　对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

注意2：食纤维减肥

　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

　　由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

注意3：快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”与食醋减肥

　　原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。

　　此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。

　　上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

注意4：适量饮水或喝汤减肥

　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

　　常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

注意5：慢食减肥

　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。

　　随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。

　　若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

注意7：饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

注意8：睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

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一：什么是网页快照

　　我们通常在通过搜索引擎 搜索某些东西的时候，比如Google或Baidu检索结果中，除了网页链接 ，都会包含一个“网页快照”链接（百度用的是“百度快照”这个词）。点击这个链接，进入的 是网页的储存版本，而不是源网站上的该网页的当前版本。换句话说，网页快照是搜索引擎在服 务器中储存的备份网页。它即可能与网站上当前页面相同，也可能与网站上的当前页面不同。当 网页在Internet交通阻塞时，在服务器宕机时，或者再删除而找不到这个网页时，网页快照就可 以派上用场了。

　　很多搜索引擎都有提供缓存页面这样的一个功能，在百度搜索引擎中叫做百度快照，谷歌搜索引 擎中称之为网页快照，bing搜索引擎称缓存页.不论各家搜索引擎怎么来称呼这个缓存结果页面 ，他们的功能都是一样的。

　　为了更醒目，在快照网页上，你所使用的搜索词被加上了各种颜色，从而使网页上与用户检索词 相关的内容非常显眼。这是为了方便用户在该网页内查找到想要查找的内容。在网页顶部的标题 起着提醒的作用，那是告诉你，你所看到的这个网页不一定是该网页的最新版本。利用存储版本 ，除了可以让你看到已经不存在的网页外，还可以让你节省时间。由于Google的服务器比互联网 中那些WEB服务器快的多，所以，你能够以比检索实际网页更快的速度，检索到存储版本。利用 网页快照链接，还可以检索一个被刷新的网页的旧的版本。这个网页可能已经被改写，所需的信 息已经不复存在。如果搜索引擎返回的结果与你的搜索词毫无关联，或者没有显示摘要，其原因 可能是因为这个网页最近发生了变化。在这种情况下，则应按查看存储版本。

　　当然，搜索引擎只能显示具有备份的网页存储版本，对有一些网页，由于这样或那样的原因，搜 索引擎没有下载或者干脆将他们删除了。之所以出现这种情况，通常是由于搜索引擎没有标引这 个页面，但确知道它，因为下载了与这个网页相链接的一些网页。另外的原因是有些网站不让蜘 蛛下载，或者在下载后又从备份中删除了。只要符合上述的其中一个条件，以及搜索引擎没有备 份该网页的存储版本，那么，在结果列表中，就不会给出网页快照链接，以及摘要和网页的文本 长

　　那上面我们简单的了解了下什么是网页快照，都是针对所有搜索引擎共同的部分来做的说明，后 面的几个部分我们单独来说百度快照.

　　一：什么是百度快照?

　　百度快照就是展示在百度搜索结果列表中，为了方便用户在站点出现异常时可以访问页面，使用 的缓存技术，从而使得用户体验受影响的程度降到最低。百度快照也是百度网站最具魅力和实用 价值的好东西，搜索引擎都有快照，快照同时也是搜索引擎收录页面的一种信号。

　　二：百度快照的作用:

　　如果无法打开某个搜索结果，或者打开速度特别慢，该怎么办？“百度快照”能帮您解决问题。 每个被收录的网页，在百度上都存有一个纯文本的备份，称为“百度快照”。百度速度较快，您 可以通过“快照”快速浏览页面内容。 不过，百度只保留文本内容，所以，那些图片、音乐等 非文本信息，快照页面还是直接从原网页调用。如果您无法连接原网页，那么快照上的图片等非 文本内容，会无法显示。

　　我们在上网的时候可能都遇到过，我们搜索的某个东西，点击链接之后，网页却提示“该页无法 显示”（找不到网页的错误信息）。或者也会碰到，网页连接速度缓慢，要十几秒甚至几十秒才 能打开更是家常便饭。出现这种情况的原因很多，比如：网站服务器暂时中断或堵塞、网站已经 更改链接等等。无法登录网站的确是一个令人十分头痛的问题。百度快照就能为您很好的解决这 个问题。

　　百度快照快慢代表着百度搜索引擎与网站的亲密度，更新得越勤，意味着和你的网站关系越亲密 ，要想成为让百度宠爱的小蜜，那么就要使出一些招数。

　　第三：百度快照对站长意味着什么？

　　可能对于百度快照，很多不太懂搜索引擎的朋友是不会怎么使用的，更多的可能是站长朋友们关 注的程度更高，那么百度快照对站长有多大好处？

　　① 如果原地址打开很慢，可以通过快照快速打开；

　　② 如果原链接已经死掉或者因为网络的原因暂时链接不通，可以通过快照仍旧能浏览；

　　③ 如果打开的页面信息量太大，一下子找不到关键词的位置，可以通过快照中高亮字来表明关 键字位置。

　　百度搜索引擎已先预览各网站，拍下网页的快照，为用户贮存大量应急网页。百度快照功能在百 度的服务器上保存了几乎所有网站的大部分页面，使您在不能链接所需网站时，百度为您暂存的 网页也可救急。而且通过百度快照寻找资料要比常规链接的速度快得多。因为

　　+ 百度快照的服务稳定，下载速度极快，您不会再受死链接或网络堵塞的影响。

　　+ 在快照中，您的关键词均已用不同颜色在网页中标明，一目了然。

　　+ 点击快照中的关键词，还可以直接跳到它在文中首次出现的位置，使您浏览网页更方便。

　　站长关注于百度快照，除过以上几个原因之后，更多的还是因为百度快照时间，也说明你网站在 百度搜索引擎中的权重问题。 大家都认为百度快照是百度给一个网站权重的参考因素，如果权 重较高的话百度快照也就比较新。

　　第四：百度快照更新有规律吗？

　　百度其实24小时内都在更新,百度引擎的爬行记录几乎24小时每个时段的都能找到,不过白天大部 分是更新一些重要站点 针对不同频道和目录更新,门户站以及新闻源不同目录和频道权值不同, 比如百度自身的帖吧和知道,百科(最高).]百度新闻和百度网页是不同的更新渠道.

　　新闻源网站更新频率很高,但是百度新闻频道更新内容几乎24小时不间断.有可能百度新闻直接收 录了 但是百度网页没有收录.对于绝大部分网站来说,百度主要更新时间集中在凌晨.

　　对于一些中小型网站百度快照更新时间基本固定，每天小更新，每周四会有一次大幅度更新，对 网站的收录数做一次调整，因此抓好百度的更新时间，定时的更新网站，最好是原创内容。就是 取得百度快照及时更新的一个重要手段。

　　第五：快照更新受哪些因素影响：

　　一、网站整体质量：

　　百度在第一次索引你网站时就会对包括网站域名，网站主题，网站结构以及网站相关链接等在内 因素做个初步评估，以区分网页级别，并且会在一段时期内对网站进行跟踪考察。网站整体的质 量是一个很大的方面，具体的话，我觉得可以分为以下几个方面:

　　1、网站的服务器要稳定，这是必须的。

　　2、网站的结构要好，要利用搜索引擎蜘蛛的爬行和抓取。

　　3、站点内容尽可能原创，保证很高的原创度，并且是有质量的原创，。

　　4、文章中的关键词布局合理，方便搜索引擎更好的判断网站主题。

　　5、整体内容围绕关键词展开，当我们很多页面都是和某一个关键词相关的时候，搜索引擎 就会给予这个网站很高的评级，认为它比较专业。

　　二、网站更新：

　　百度Spider喜欢信息更新及时的网站，特别是原创信息，一旦被认可，蜘蛛会隔三差五的就跑来 做客，所以做一个勤快的站长吧!

　　三、友情连接：

　　如果友情连接里的网站快照更新都是每天的，哪么你的网站即便没有多大更新，百度也会抓取后 更新你的快照日期，因此有一批好的友情连接是尤其重要的。

　　四、外部链接：

　　经常在论坛和博客逛，遇到热门帖子回复留个链接，你会发现第二天就多了些百度的反向链接， 这就有机会吸引到蜘蛛光临，当然能否让蜘蛛喜欢还得看你站的质量。

　　对于目前很多站长说的网站快照更新慢，大家可以从以下几个方面去做:

　　1.提升网站质量，对网站结构要简洁化，对主题要突出化。

　　2.网站坚持每天更新，多发布原创内容。(没有原创，伪原创的也可以凑数)

　　3.删除快照不更新的所有的网站连接，增加快照更新快友情链接。

　　4.增加外链，多去热门帖子顶顶帖子，最重要的记得留下链接。

　　第六：和百度快照相关的几个问题

　　1.不同关键词快照不同

　　我们经常会碰到对同一个网站，采用不同的关键词进行搜索的时候不同关键词快照不同，这种情 况的出现基本上对于网站的排名影响可以忽略不计的，一般出现这种情况的原因

　　A：百度数据库缓存更新  不同的关键词会自动提取相应的索引出来，一般在数据库更新之后这 种情况就好消失的。

　　B: 外链的偏重

　　这种情况通常出现在，网站的外链上一部分用A做的锚文字，一部分用的B做的锚文本。

　　2.为什么什么新发布的文章收录了，首页快照却不更新呢

　　有的朋友经常会说，我每天都给网站更新原创的内容，而且百度每天都会来收录我发布的文章， 但是首页的快照就是不更新。这种情况出现，你需要查看下

　　1.你的首页权重太低，或是首页被降权， 快照停滞在某个时间段，

　　2.检查你的版块设置，更新的页面是否在首页有展示。

　　3.百度快照天天更新，却不收录新页面为什么?

　　一、网站结构  可能你的网站结构对搜索引擎爬行内页不利，内页是权重不高，或者是链接布局 不是很好

　　二、网站内容  网站内页的内容不是很好，或者采集的，或者伪原创的力度不大，搜索引擎不喜 欢。这样的网站，虽然做了更新，但是不是高质量的更新，达不到搜索收录的标准，因此无内页 收录。

　　三、新站  你的网站是不是新站，一般新站会这样，你会发现。网站持续的更新需要2周才会稳 定。更新频率的保持很重要，就是你每天都要定量发这么文章。

　　这种情况比较多，能保持百度快照天天更新，外链一般都很不错，不收录新页，证明百度还没有 养成习惯，可以先到权重博客或者论坛发帖子，带上网站每天加的内容也没的链接地址，这样可 以吸引蜘蛛把新加的内容收录。然后坚持更新一段时间，让蜘蛛养成天天更新的习惯.